0

Cara Untuk Mengurangi Efek Stres pada Kesuburan

Dalam Anda mengalami kesulitan untuk hamil, stres mungkin menjadi sebuah faktor penentu kegagalan Anda. Jika Anda telah memiliki tes kesuburan yang dilakukan dan telah menemukan bahwa tidak ada alasan medis untuk infertilitas Anda, sekarang saatnya untuk mengevaluasi hidup Anda dan menentukan berapa banyak stres yang Anda miliki.

Tentu saja, Anda mungkin bahkan tidak perlu untuk evaluasi. Anda mungkin tahu bahwa Anda sedang stres. Dalam hal ini, sekarang saatnya untuk mulai mengalahkan yang stres untuk membantu kesuburan Anda.

Cara Mengurangi Efek Stres pada Kesuburan Anda

Mengurangi stres dalam hidup Anda

Hal ini tentu saja jika jelas, serta mudah diucapkan daripada dilakukan. Mengurangi stres dalam hidup Anda begitu penting di berbagai tingkatan. Ini tidak hanya akan membantu kesuburan dan kesehatan, tetapi juga kualitas hidup Anda. Jika pekerjaan Anda benar-benar stres, mungkin mulai mencari pekerjaan yang berbeda atau pekerjaan. Jika itu tidak mungkin, beberapa tips di bawah ini akan membantu Anda untuk mengatasi stres Anda berbeda dari bagaimana Anda saat ini berada.

 

Perubahan bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi stres

Ketika berhadapan dengan situasi stres yang sedang berlangsung hanya ada satu hal yang Anda memiliki kontrol atas … bagaimana Anda bereaksi. Memperhatikan bagaimana Anda bereaksi terhadap orang-orang stres di tempat kerja, atau situasi stres Anda.

Apakah Anda membaliknya di kepala Anda sepanjang malam, Anda membuat visi masa depan yang menakutkan dari apa yang bisa terjadi? Mendapatkan kontrol bagaimana Anda bereaksi akan memiliki dampak besar pada apa yang terjadi di dalam tubuh Anda ketika situasi stres hadiah itu sendiri. Ini membutuhkan perhatian dan praktek.

Memiliki praktek atau kebiasaan yang membantu Anda untuk mengurangi stres

Berikut adalah beberapa saran dari praktek atau kebiasaan sehari-hari yang membantu mengurangi efek stres pada kesehatan Anda.

  • Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur
  • Dapatkan jumlah yang cukup latihan yang sehat setiap hari
  • Merenungkan
  • Mulai berlatih Yoga
  • mencari konseling
  • Mengkonsumsi alami, menenangkan herbal dan suplemen
  • akupunktur
  • Doa
  • Membaca buku di taman
  • majalah
  • Ambil mandi air hangat
  • Menyerah dan melepaskan

Herbal membantu menghilangkan stres

Bee Pollen / Propolis

Bee pollen telah dilaporkan memiliki hasil yang bagus dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan kesuburan. propolis lebah telah ditemukan untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat, peradangan dan stres respon dalam tubuh.

Bunga chamomile (Matricaria recutita)

Ramuan ini adalah yg menenangkan dan obat penenang ringan yang dapat membantu mengurangi stres, menenangkan sistem saraf dan menginduksi keadaan tenang dalam tubuh.

Eluthero akar dan kulit batang (Elueutherococcus senticosus)

Juga dikenal sebagai Siberian Ginseng, Eluthero root / kulit memperkuat sistem kekebalan tubuh dan sangat bagus untuk orang-orang di bawah stres berat. Tanaman ini membantu orang untuk merasa lebih baik, tampil lebih baik dan pulih dari penekanan kekebalan yang lebih cepat.

Fo-ti, juga dikenal sebagai Ho Shou Wu

Menurut TCM, Fo-ti akar membantu untuk mengembalikan jing (kehidupan esensi). Hal ini juga telah ditemukan untuk menjadi mendukung kedua tiroid dan fungsi adrenal, yang sangat sensitif terhadap stres dan sangat penting untuk kesehatan kesuburan. Anggur dan daun kadang-kadang digunakan untuk membantu stres, ketegangan saraf dan insomnia.

Lemon memberikan dukungan sistem saraf yang sangat baik. Ini mendukung respon stres yang sehat, mengurangi depresi dan kecemasan. Baik kesehatan emosional, dan respon stres adalah penting sebelum konsepsi. Tanaman ini tidak dimaksudkan untuk digunakan pada orang yang berurusan dengan hipotiroidisme.

abuyahya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *