0

Gizi yang baik tidak sulit di dapatkan

Gizi yang baik tidak sulit di dapatkanGizi yang baik tidak sulit di dapatkan, Jadi Anda telah memutuskan bahwa sudah waktunya untuk makan sehat. Satu-satunya hal yang Anda tahu adalah bahwa sulit untuk mengubah sesuatu yang telah Anda lakukan sepanjang hidup Anda. Tips yang Anda akan menemukan dalam artikel ini akan membantu Anda menjalani kehidupan yang bergizi dan untuk menjaga dengan itu.

Meskipun organik Puritan akan memberitahu Anda komersial buah-buahan dan sayuran “buruk untuk Anda”, jika Anda tidak mampu organik buah dan sayuran, melakukan yang terbaik yang Anda bisa! Setiap buah atau sayuran yang Anda pilih akan lebih baik daripada makanan olahan apapun yang Anda memilih. Jika Anda hanya bisa membeli apa yang ditawarkan di toko kelontong, membeli itu.

Membuat sebuah titik untuk menambahkan lebih banyak serat untuk diet Anda dengan buah-buahan, kacang, beras dan sayuran. Serat makanan kaya akan memungkinkan Anda untuk merasa kenyang lebih lama yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Serat juga membantu mempromosikan sistem pencernaan yang sehat, dan memotong risiko diabetes dan penyakit jantung, juga.

Berhati-hatilah ketika pengepakan tahan lama makanan di bekal sekolah anak Anda. Makanan seperti tuna, yoghurt, atau sandwich dibuat dengan mayones harus tidak pernah dibiarkan selama lebih dari 2 jam untuk menghindari pertumbuhan bakteri berbahaya jual minyak bulus. Mengirimkan Siang Kemasan lunchbox terisolasi, atau memilih untuk makanan non-tahan lama hanya untuk menjadi aman!

Bahkan ketika Anda berada pada pergi dua puluh empat tujuh, Anda perlu mengambil waktu untuk mempersiapkan anak-anak Anda makan siang dengan makanan ringan sehat dan makanan untuk ketika mereka berada di sekolah atau berpartisipasi dalam kegiatan sekolah setelah. Makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh mereka akan mempengaruhi kinerja mereka di kelas dan di luar kelas.

Selai kacang masih berdiri sebagai pilihan yang baik, bergizi untuk ngemil. Menikmatinya dengan apel, pisang dan seledri dan kerupuk gandum dan roti. Campuran ini ke dalam oatmeal gandum dan sereal panas, kue, kue dan smoothie untuk meningkatkan protein berkualitas tinggi dan sehat minyak yang akan menguntungkan Anda kulit, rambut, sendi dan sistem saraf pusat.

Hal yang baik yang dapat Anda lakukan untuk memiliki tubuh yang sehat adalah untuk ruang keluar makanan Anda sepanjang hari. Misalnya, jika tubuh Anda memerlukan 2000 kalori di hari biasa, Anda dapat mengganti ini dengan 5 makanan kecil yang memiliki 400 kalori. Spasi keluar makan Anda akan menjaga metabolisme Anda tinggi dan konsisten sepanjang hari.

Satu fakta penting untuk diingat ketika mencoba untuk mengajarkan anak Anda kebiasaan nutrisi yang baik adalah untuk mendengarkan anak Anda. Jika anak Anda memberitahu Anda bahwa ia adalah lapar, menawarkan makanan sehat kecil. Dengan belajar bagaimana untuk makan makanan kecil yang sehat saat lapar antara waktu makan yang dijadwalkan, anak Anda akan supaya cenderung makan berlebihan saat makan, kebiasaan yang dapat menyebabkan obesitas. Menawarkan pilihan yang sehat dan biarkan anak Anda memberitahu Anda apakah mereka menginginkan sebuah apel atau jeruk untuk makanan ringan.

Seperti yang Anda lihat dengan tips ini, beralih ke gaya hidup bergizi ini tidak sesulit kelihatannya pertama. Dengan ide-ide sederhana yang disajikan dalam artikel ini, Anda akan mampu menjalani kehidupan yang sehat dan bergizi. Jadi tidak peduli apa jenis makanan yang Anda makan sebelumnya, jika Anda mengikuti tips ini, Anda akan berhasil.

abuyahya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *