0

Manfaat Olahraga Malam untuk Kesehatan

1. Efisiensi waktu

Manfaat olahraga malam hari yang pertama adalah tersedianya waktu yang cukup efisien terutama bagi mereka yang sibuk bekerja di pagi hari hingga sore hari.

2. Sebagai relaksasi otak

Karena padatnya pekerjaan dan aktifititas keseharian yang harus dikerjakan menjadikan otak merasa lelah dan penuh dengan beban. Dengan berolahraga malam hari menjadikan otak kita terasa lebih fresh, tenang, dan terhindar dari stress.

3. Sebagai interaksi sosial

Berolahraga malam hari juga sangat baik dilakukan sebagai ajang berinteraksi dengan sesama warga setempat dan orang lain yang juga berolahraga malam hari. Anda bisa berolahraga di pusat kebugaran atau di sekitaran komplek dan membangun hubungan yang rukun dengan sesama.

4. Membantu membentuk otot yang kencang

Bagi anda, khususnya para pria yang ingin memiliki otot kekar dan kuat maka anda bisa melakukan olahraga malam hari sebelum tidur. Olahraga malam hari ini sangat efisien dalam membangun dan membentuk otot karena tubuh lebih banyak mengeluarkan hormon pembentuk tubuh di malam hari dari pada pagi maupun siang hari.

5. Membakar kalori

Melakukan olahraga malam hari merupakan salah satu solusi tepat untuk membakar kalori secara maksimal. Berbagai kalori dari makanan yang kita konsumsi seharian penuh bisa terbakar karena aktifitas olahraga malam hari sebelum tidur.

6. Mencegah terjadinya cidera

Bagi anda yang selalu sibuk di pagi hari dengan segudang aktifitas dapat beresiko terserang gangguan cidera terutama pada persendian. Pekerjaan yang berat menjadikan otot merasa kaget dan tidak siap untuk melakukan aktifitas. Dengan berolahraga malam hari menjadikan otot terbiasa bekerja dan siap untuk beraktifitas di pagi harinya.

7. Tersedia banyak fasilitas

Seperti yang sudah kita ketahui bahwasanya berbagai pusat kebugaran banyak yang belum buka di pagi buta. Kebanyakan tempat olahraga seperti pusat kebugaran mulai buka setelah jam kerja sudah selesai.

8. Menjadikan awet muda

Salah satu manfaat luar biasa dari aktifitas olahraga adalah menjadikan kulit halus, segar, dan terlihat awet muda. Hal ini tentunya menjadi nilai plus untuk menunjang penampilan kita.

9. Terhindar dari pola hidup yang salah

Berolahraga di malam hari menjadikan waktu malam kita menjadi lebih bermanfaat. Kita tidak akan terjerumus dengan gaya hidup yang tidak sehat seperti berpesta pora meminum alkohol dan aktifitas buruk lainnya.

10. Mencegah resiko serangan jantung

Sudah menjadi informasiumum bahwasanya dengan berolahraga maka kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit kronis, salah satunya serangan jantung.

abuyahya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *