0

Menderita sakit punggung? Cobalah tips-Tips!

Menderita sakit punggung? Cobalah tips-Tips! Banyak orang adalah korban dari sakit punggung. Hari dan hari keluar, mereka merasa nyeri yang menyiksa di punggung mereka yang kadang-kadang menghalangi mereka dari melakukan kegiatan sehari-hari bahwa kita biasanya mengambil diberikan, seperti berjalan. Jika Anda menderita dari sakit punggung, kemudian membaca artikel ini untuk tips.

Sesi akupunktur dapat menjadi cara yang bagus untuk sementara meredakan sakit punggung. Hanya ingat bahwa akupunktur tidak solusi jangka panjang, tetapi tidak memberikan bantuan sementara yang besar. Jangan takut dengan jarum panjang yang mereka tetap dalam tubuh Anda, karena pada akhir sesi Anda akan mengemis untuk lebih.

Tidak diragukan lagi, salah satu metode terbaik yang mungkin untuk meredakan sakit punggung adalah untuk berolahraga secara teratur. Anda tidak perlu menjadi penggemar cardio atau berat kuasi-pengangkat, tetapi berolahraga setiap hari akan bekerja keajaiban dalam meredakan sakit punggung yang terkait dengan kram otot. Kegiatan fisik dapat benar cara menurunkan berat badan-benar membantu untuk menyingkirkan rasa sakit.

Satu penyebab umum dari sakit punggung yang banyak orang tidak mempertimbangkan adalah berat lengan melelahkan punggung atas dan bahu. Jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk duduk untuk waktu yang lama, pastikan untuk memiliki kursi dengan lengan terletak, dan sering menggunakan mereka.

Salah satu penyebab paling umum nyeri punggung adalah cedera akibat kecelakaan. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan risiko ini dengan memastikan bahwa lingkungan Anda seaman mungkin. Tersandung bahaya dan kecelakaan lain penyebab adalah bahaya multiplicative: ketika Anda mencoba untuk hidup dengan mereka, Anda membuka diri berulang kali untuk potensi cedera. Membuat upaya, sebaliknya, untuk menghilangkan bahaya tersebut dari lingkungan Anda.

Obesitas adalah faktor besar untuk sakit punggung. Tulang punggung manusia dirancang untuk mendistribusikan dan membawa berat secara merata. Namun, jika Anda menderita kelebihan berat badan, itu dapat menyebabkan banyak masalah termasuk sakit punggung. Memiliki berat badan yang berlebihan dapat menempatkan beban yang tidak diinginkan pada tulang belakang Anda. Mencoba memberikan tulang belakang Anda istirahat oleh menumpahkan pon ekstra.

Jangan mencoba untuk mengangkat item yang terlalu berat untuk Anda. Jika Anda mencoba untuk mengangkat item dan otot-otot Anda tidak mampu mendukung berat, Anda berisiko melakukan kerusakan permanen Anda kembali. Jika Anda memerlukan sesuatu berat pindah, pastikan Anda meminta seorang teman yang kuat untuk membantu Anda atau menggunakan sepotong peralatan pengangkat mekanis.

Dapatkan magnesium lain. Penelitian telah dilakukan yang membuktikan bahwa beberapa nyeri punggung berhubungan dengan kekurangan magnesium dalam tubuh. Makan makanan tinggi magnesium, seperti bayam, dapat membantu. Selain itu, mengambil suplemen magnesium dengan vitamin lain akan membantu juga. Yang pasti, meminta dokter Anda untuk memberikan Anda sebuah tes darah untuk memeriksa tingkat magnesium.

Sebagai kesimpulan, banyak orang menderita nyeri punggung, karena harus berurusan dengan nyeri yang menyiksa sehari-hari yang dapat mencegah mereka dari hidup normal dan melakukan aktivitas normal. Tips dalam artikel di atas akan membantu siapa saja yang merebut kembali kehidupan mereka dan membebaskan diri dari penderitaan sakit punggung.

abuyahya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *