0

Mengajarkan Anak Untuk Bermain Di luar Rumah

Mendorong anak-anak untuk mendapatkan di luar ruangan dan aktif secara fisik biasanya lebih mudah di musim panas. Bagian yang sulit adalah menemukan cara untuk anak-anak untuk mendapatkan bergerak dan tetap aktif sepanjang tahun.

Hasil gambar untuk Tips recreation suitable for children

Membuat kebugaran bagian rutin dari hari anak memiliki tantangan. Event Organizer Jakarta untuk satu, anak-anak sekarang telah digantikan bermain di luar dengan pengejaran menetap, seperti permainan berbasis komputer, texting atau Instagramming, dan mereka juga terlibat dalam downtime berbasis pengetahuan lebih banyak, seperti pekerjaan rumah dan belajar, dibandingkan dengan generasi lainnya, kata melinda Sothern, seorang profesor promosi kesehatan di Louisiana State Ilmu Kesehatan University Center School of Public Health di New Orleans.

Selain itu, sekolah mungkin hanya memiliki waktu terbatas disisihkan untuk siswa untuk memiliki istirahat atau pendidikan jasmani kelas, kata Sothern.

Untuk semua alasan ini, orang tua harus mencoba untuk memberikan anak-anak dengan kesempatan sebanyak mungkin untuk bermain, bergerak dan aktif secara fisik sebelum sekolah, setelah sekolah atau selama akhir pekan, dia mengatakan kepada Live Science. Salah satu cara yang bisa dilakukan orangtua ini adalah untuk memberitahu anak-anak untuk menempatkan perangkat media mereka di sebuah nampan oleh pintu depan ketika mereka pulang dari sekolah. Kemudian, mereka dapat mendorong anak-anak untuk menghabiskan 1 jam yang terlibat dalam beberapa bermain di luar tidak terstruktur dalam cuaca yang baik, atau untuk membuat area menjadi aktif dan bermain di dalam ruangan selama cuaca dingin atau hujan.

Sekitar seperempat dari anak-anak di usia US 6-15 setidaknya cukup aktif selama 60 menit sehari pada lima atau lebih hari seminggu, menurut data dari National Health CDC dan Survei Pemeriksaan Gizi (NHANES). Empat puluh dua persen dari anak-anak usia 6 sampai 11 mendapatkan setidaknya 60 menit aktivitas moderat, namun, hanya 8 persen dari anak-anak usia 12 sampai 15 mendapat tingkat aktivitas, CDC ditemukan.

Menjadi lebih aktif secara fisik tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik anak-anak – dengan mengurangi risiko obesitas , diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi – tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental dan sosial keterampilan anak-anak ‘, dan meningkatkan mereka kemampuan untuk belajar dan menyimpan informasi , kata Sothern.

Ketika latihan menyenangkan, anak-anak bersedia untuk terlibat di dalamnya, kata Felicia Stoler, seorang ahli fisiologi olahraga dan ahli gizi di Red Bank, New Jersey. Anak-anak tidak kabel untuk duduk selama 8 jam pada suatu waktu, katanya.

Pada generasi sebelumnya, anak-anak mungkin telah bermain di luar lebih banyak dan menghabiskan lebih banyak waktu terlibat dalam rekreasi terstruktur dibandingkan dengan anak-anak hari ini, yang cenderung untuk melakukan rekreasi lebih terorganisir , kata Stoler.

Live Science meminta dua ahli kebugaran ini untuk menyarankan cara-cara orang tua dapat membantu anak-anak, dari balita sampai remaja, untuk mendapatkan luar dan fit. Berikut adalah apa yang mereka katakan.

abuyahya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *