0

Strategi Supaya Penurunan Berat Badan Bisa Sukses

Strategi Supaya Penurunan Berat Badan Bisa Sukses. Katie, seorang ibu berusia 33 tahun dari dua, telah dia berbagi diet selama bertahun-tahun. Dari Weight Watchers ke zona untuk gula Busters, dia merasa seolah-olah dia telah mencoba mereka semua. Sementara ia sedang sukses dalam menurunkan berat badan dari waktu ke waktu, dia belum pernah menemukan solusi penurunan berat badan jangka panjang. Berat badannya adalah sebuah titik pertentangan di pernikahannya; suaminya ó yang juga terjadi menjadi gemuk ó keinginan dia kurus, tetapi mengatakan dia mengasihinya pula. Keduanya telah dipisahkan beberapa kali, dan bahkan mengajukan perceraian sekali. Stres telah menyebabkan Katie memulai pesta makan lagi.

Ada harapan untuk Katie dan orang lain seperti dia yang merasa seolah-olah mereka terjebak pada diet carousel. Kunci untuk kesuksesan penurunan berat badan jangka panjang mungkin bukan tubuh tapi pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki pandangan yang positif pada kehidupan lebih mungkin untuk menurunkan berat badan- dan tetap kurus. Tapi bagaimana Anda bisa memiliki pandangan positif ketika Anda sudah terbakar begitu banyak kali? Apakah mungkin untuk “cara Anda akan” untuk menurunkan berat badan?

Salah satu teknik yang telah terbukti efektif dalam pelatihan olahraga adalah sesuatu yang disebut visualisasi. Sebagai contoh, seorang pemain bisbol mungkin membayangkan kelelawar yang menghubungkan dengan bola, mengarah ke homerun. Seorang pemain sepak bola mungkin membayangkan menendang gol dalam pertandingan sepak bola. Dan pegolf mungkin memvisualisasikan tenggelam putt menang di turnamen Masters.

Strategi Supaya Penurunan Berat Badan Bisa Sukses

Teknik yang sama dapat digunakan oleh para pelaku diet. Visualisasikan diri Anda sebagai tipis. Gambar diri Anda dalam bahwa gaun yang sekarang dua ukuran terlalu kecil. Bayangkan melangkah ke skala dan menjadi senang dengan hasilnya. smart detox murah Visualisasikan diri Anda mengatakan “tidak” untuk sepotong kue cokelat atau bahwa pelat Fettucini Alfredo. Latihan pikiran ini dapat membantu untuk memacu Anda ke penurunan berat badan.

Ketika orang belajar mereka menderita kanker, mereka dianjurkan untuk membayangkan mereka sel-sel kanker dihancurkan oleh sel-sel sehat. Anda dapat mengikuti teknik yang sama untuk menurunkan berat badan. Itu berarti membayangkan Anda sel-sel lemak yang dihancurkan oleh sel-sel tipis. Melalui metode ini, Anda dapat “berpikir cara Anda” untuk berat badan yang sehat.

Selain itu, sangat penting bahwa Anda mempertahankan sikap positif. Memaafkan diri sendiri. Jika Anda menyimpang dari rencana diet Anda, hanya mendapatkan kembali di lapangan dengan makanan berikutnya Anda. Jangan menghabiskan waktu berharga “mengalahkan diri sendiri atas” kegagalan Anda. Sebaliknya, merayakan keberhasilan Anda ó dengan cara penggemukan bebas. Sebagai contoh, ketika Anda mencapai tonggak ó mengatakan Anda sudah kehilangan Sepuluh pound ó manjakanlah diri Anda dengan perjalanan ke sebuah museum seni atau warung kopi favorit Anda (tetapi melewatkan krim dan gula). Menandai tonggak akan memberikan Anda rasa prestasi, rasa bahwa Anda triumphing atas makanan.

Teknik membantu yang lain dapat doa atau meditasi. Beberapa kelompok dukungan bahkan menawarkan berbasis Alkitab berat badan program yang menggunakan ayat-ayat Alkitab untuk membantu menginspirasi. Mengambil saham dari hidup Anda dan menyerahkan masalah kehilangan berat badan Anda atas kekuatan yang lebih tinggi dapat memainkan dan mungkin memberi Anda rasa damai tentang kesulitan-kesulitan berat badan Anda. Telah dikatakan bahwa kepala yang jelas mengarah pada tubuh yang sehat. Coba berdoa atau bermeditasi sepuluh menit di awal hari Anda. Kemungkinannya adalah Anda akan merasa segar dan siap untuk menghadapi tantangan berat yang datang dengan cara Anda.

Namun teknik lain Anda mungkin mempertimbangkan peran. Ambil pasangan Anda atau teman dan memintanya untuk bertindak keluar situasi di mana Anda mungkin tergoda untuk makan berlebihan. Anda akan dipaksa untuk datang dengan strategi untuk memerangi godaan. Latihan ini bisa membuktikan untuk menjadi sangat membantu ketika sebuah dilema diet kehidupan nyata yang datang dengan cara Anda. Jika memerankan bekerja untuk wawancara pekerjaan, itu harus bermanfaat untuk berat badan juga.

Akal menguasai materi ini tidak hanya cerdas pepatah. Benar-benar dapat menjadi solusi untuk masalah Anda kehilangan berat badan. Dengan menggunakan kekuatan otak Anda, Anda dapat mengembangkan teknik-teknik yang diperlukan untuk membuat pilihan makanan sehat. Ketika pikiran dan tubuh yang sehat, Anda memiliki yang terbaik dari kedua dunia.

abuyahya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *