0

Tips Sederhana dan Trik Makan Sehat Pada Anggaran Ketat Part2

6. Beli musiman produk segar dan beku itu

produk segar adalah rasa besar, tetapi dapat sedikit mahal. Tidak ada salahnya beku buah-buahan dan sayuran, sehingga persediaan pada makanan yang di musim dan makan mereka di waktu luang Anda. Sebagian besar buah dan sayuran dapat dibekukan. Sebelum pembekuan, mencuci hasil yang benar, kering, dan membagi menjadi mudah bagian.

makan sehat pada anggaran yang ketat

7. Makan lebih sedikit daging.

Ini mungkin tidak terdengar seperti banyak, tetapi mengurangi konsumsi daging Anda secara signifikan akan mengurangi biaya makanan Anda. Daging, terutama daging sapi dan seafood, tidak datang murah, dan jika Anda makan setiap hari itu akan dikenakan biaya lebih dari sekadar uang. Diet yang kaya daging tidak baik untuk kesehatan, dan terkait dengan sejumlah penyakit. Produksi daging skala besar juga tidak etis, dan buruk bagi lingkungan . Vegan dan diet vegetarian yang sehat, dan biaya jauh lebih sedikit. Meskipun mungkin sulit atau bahkan tidak mungkin bagi Anda untuk benar-benar meninggalkan daging, Anda bisa pergi tanpa daging selama tiga sampai empat hari seminggu.

8. repurpose sisa.

Jika Anda seperti kami, dan tidak suka makan makanan yang sama setiap hari, cobalah repurposing sisa makanan ke makanan benar-benar baru dan berbeda. Misalnya, Anda bisa membeli ayam panggang listrik keseluruhan untuk makan malam, dan menyimpan sisa-sisa makanan untuk membuat sandwich sehat, sup, Enchilada, dan salad untuk sisa minggu. Anda dapat menghemat uang dan mengurangi limbah makanan pada waktu yang sama.

9. Berbelanja di pasar etnis.

Sebuah cara yang bagus untuk menyimpan uang pada bahan makanan yang berbelanja di pasar etnis lokal. Produce biasanya lebih murah daripada toko biasa, dan Anda dapat menemukan bahan-bahan etnik dan khusus di murah juga. Masakan seperti Meksiko, Cina, dan India sangat bergantung pada bahan-bahan murah seperti beras, kacang-kacangan, lentil, dan sayuran. Bahan ini mudah untuk menemukan, dan lebih murah untuk membeli dari toko makanan etnis. Belajar untuk memasak makanan dari masakan dunia yang berbeda, dan membuka diri untuk tidak hanya rasa baru dan menarik, tetapi penghematan besar juga!

10. Tumbuh makanan Anda sendiri.

Kenapa tidak? Jika Anda memiliki taman, Anda bisa menanam sayuran dan buah-buahan Anda sendiri. Jika Anda tinggal di sebuah apartemen, mencoba tumbuh beberapa tumbuhan di dapur Anda sebagai gantinya. Produk segar rasanya lebih baik daripada beku, dan jauh lebih sehat jika Anda menghindari penggunaan pestisida. Tumbuh makanan Anda sendiri tidak akan dikenakan biaya sebanyak membeli dari toko, dan Anda selalu dapat mengandalkan memiliki teratur pasokan makanan.

11. Membuat makanan beku sendiri

Jangan meremehkan nilai dari makanan beku buatan sendiri. Jika Anda terlalu lelah atau malas untuk memasak, kemungkinan Anda akan mendapatkan takeout, yang kurang sehat daripada rumah memasak makanan, dan akan dikenakan biaya lebih. Bertujuan untuk menyimpan setidaknya dua atau tiga beku makan siang / makan malam di freezer untuk malam malas. Sup, semur, casserole, dan makanan lambat cooker lainnya dapat dibuat dengan bahan-bahan segar dan utuh, dan mereka membeku dengan baik.

12. Beli protein yang murah

Makan seluruh protein setiap kali makan membantu memberi Anda energi, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kirimkan protein mahal seperti steak dan salmon untuk kesempatan langka. Telur, whey, kalkun, dada ayam, dan sumber vegan protein seperti tahu, tempe, dan kecap adalah makanan tinggi protein yang Anda butuhkan untuk persediaan pada.

abuyahya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *